Saindo do modo de sobrevivência: como curei e encontrei a paz

“Passei a acreditar que cuidar de mim mesmo não é auto-indulgência. Cuidar de mim mesmo é um ato de sobrevivência.” ~Audre Lorde

Não consigo identificar o momento exato em que percebi que não precisava mais lutar pela minha sobrevivência, mas sei que isso aconteceu depois de vários anos de oração, cura e trabalho intensivo. Não foi um acontecimento, mas sim a sensação de paz e calma que vem depois de uma tempestade.

Para mim, a tempestade se dissipou lentamente. Foi o tipo de tempestade que continuou girando e ressurgindo até que finalmente percebi que seria necessário um esforço concentrado e trabalho da minha parte para eliminar a ameaça.

Por ameaça, quero dizer qualquer coisa no meu mundo interior e exterior que estivesse causando estragos no meu sistema nervoso. Isso incluía coisas internas (como traumas, crenças subconscientes, feridas de infância e danos energéticos e do sistema nervoso), bem como coisas externas (pessoas e coisas em meu ambiente que estavam causando um impacto negativo).

Quando sua mente, corpo e espírito estão sob ataque por um período prolongado de tempo, não há uma solução que o tire da escuridão. Em vez disso, você deve praticar uma variedade de métodos de cura e fazer a escolha consciente de se libertar das correntes que o prendem.

Para mim, a liberdade não veio apenas de deixar meu casamento doentio, tóxico e co-dependente de dezenove anos. Não foi apenas porque meu filho mais velho finalmente se estabilizou e não corria mais o risco de perder a vida. Nem aconteceu apenas por me separar das pessoas, lugares e situações que mantinham meu sistema nervoso em constante estado de turbulência.

Foi uma combinação de muitas coisas.

O alívio veio gradualmente ao longo do tempo, à medida que aprendi a ouvir o meu corpo, a compreender o meu sistema nervoso e a sua relação com as minhas emoções, e que pessoas e situações ameaçavam a minha paz interior.

Cada vez que eu percebia que não me sentia seguro em meu corpo, que as palavras ou ações de alguém estavam causando danos, ou que um relacionamento ou situação estava adicionando estresse ou criando um desequilíbrio em minha vida, eu fazia os ajustes necessários.

Isso significava estabelecer limites firmes em torno de quem e o que eu estava permitindo em meu espaço mental e cardíaco. Isso significava liberar pessoas, lugares e situações que não eram mais saudáveis ​​para mim ou que não me serviam de maneira positiva. Isso significava trabalhar em terapia para curar traumas de infância que ainda viviam em meu corpo.

Para começar, deixei um relacionamento de longo prazo que, superficialmente, parecia proporcionar estabilidade, mas, na realidade, me mantinha em constante estado de ansiedade, ressentimento e caos emocional.

O relacionamento era um exemplo clássico de duas pessoas não curadas recriando suas feridas de infância uma com a outra, sem nenhuma consciência do que estavam fazendo. O impacto repercutiu sobre os nossos filhos, que infelizmente sofreram as consequências negativas dos ferimentos dos seus pais.

Só meses depois do nosso divórcio, quando meu filho mais velho foi diagnosticado com TEPT, é que percebi que o ambiente em que vivia não era apenas tóxico, mas também abusivo. Infelizmente, o relacionamento com meu ex-parceiro se assemelhava tanto aos padrões e comportamentos que testemunhei quando criança que, de alguma forma, os normalizei. Eu não tinha juntado as peças do quebra-cabeça logo.

Na verdade, no momento em que li os resultados da avaliação psicológica do meu filho, fui surpreendido pela realidade de que vivi nesse tipo de ambiente (caótico, insalubre, tóxico) durante a maior parte da minha vida. Na minha infância e mais tarde na minha vida adulta.

Fiquei chocado.

Por que não liguei os pontos antes? A razão pela qual eu me sentia ansioso, a razão pela qual eu estava arrepiando, sentindo-me nervoso e incapaz de relaxar ou encontrar a quietude, era porque meu sistema nervoso estava sob ataque das mesmas pessoas que deveriam me fazer sentir segura.

Eu existia em modo de sobrevivência desde que me lembro.

Desse ponto em diante, fiz um pacto comigo mesmo de nunca mais voltar para pessoas, situações ou ambientes que criassem o caos interior. Prometi a mim mesmo que faria o que fosse necessário para me proteger de mais danos, recuperar a minha estabilidade e quebrar os ciclos de toxicidade e abuso que foram transmitidos através da minha linhagem.

Estes são os métodos que usei para me libertar:

• Reprogramação subconsciente
• EMDR (dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular)
• EFT (Técnica de Liberdade Emocional) Tapping
• Brainspotting
• Meditação
• Cura somática
• Cura energética
• Limites
• Cortando cabos de relacionamento

Para alguns, meus métodos pareciam extremos, até egoístas. E de certa forma, eles eram. Mas não da maneira típica que se poderia pensar.

A luta para encontrar minha paz foi apenas egoísta, pois eu me preocupava tanto comigo mesmo e com meu bem-estar que não estava mais disposto a ficar preso em ciclos de sofrimento. Nem estava disposto a transmitir meu ferimento aos meus filhos.

Eu tive uma escolha e me escolhi. Eu escolhi minha paz.

E eu faria isso de novo se chegasse a hora.

Para qualquer pessoa que esteja lutando contra a sensação sufocante de viver no modo de sobrevivência, por favor, deixe que este seja o seu lembrete: você deve escolher a si mesmo. Você deve fazer alguma coisa, porque não fazer nada apenas o manterá no centro da tempestade.

Mesmo que isso signifique abandonar relacionamentos íntimos ou afastar-se de certos ambientes, as decisões difíceis que você tomar acabarão por criar a paz e a liberdade que você procura em sua vida.

É claro que deixar pessoas e lugares para trás vai doer. Isso vai causar algum desconforto. Mas lembre-se, você não pode curar no mesmo ambiente que o está prejudicando.

Você tem que estar disposto a ficar radicalmente desconfortável por um período de tempo até que seu sistema nervoso se estabilize e você seja capaz de trazer relacionamentos mais saudáveis ​​e de maior apoio para sua vida. Quando você conseguir olhar pelo espelho retrovisor para o seu passado distante e ver que deixou para trás todas as coisas que o estavam prejudicando, você perceberá que tudo valeu a pena.

Você ficará orgulhoso de ter tido a coragem de dar esses passos corajosos. Você ficará orgulhoso de si mesmo por assumir o controle da sua felicidade. Você ficará orgulhoso de si mesmo por escolher VOCÊ.

Faça da paz sua prioridade. Seu sistema nervoso vai agradecer. Seus filhos vão agradecer.