Você será seu namorado? Presentes para cultivar o amor-próprio

No entanto, nesta jornada imperfeita, a força do amor-próprio nunca desaparece; e quando você o acessa, ele não precisa ser treinado para fazer seu trabalho. Enquanto muitas tradições nos ensinam que devemos desenvolver o músculo da compaixão e do amor, o Modelo Positivo do Corpo (e o modelo dos Sistemas Familiares Internos) acredita que o amor próprio existe em você o tempo todo. Pode estar preso atrás de uma parede de mecanismos robustos de enfrentamento, vozes críticas (fazendo o possível para mantê-lo seguro da maneira que aprenderam), mas o amor próprio está sempre além da parede, vivo, bem, esperando, pronto. Em seu último livro, No Bad Parts, Richard Schwartz escreve: “o Self já está cheio de compaixão. Ele apenas precisa ser liberado, não fortalecido.”Você não precisa levar seu amor próprio para a academia para aprender a praticar o amor próprio neste dia dos namorados, ou em qualquer outro dia. Tudo o que você precisa fazer é aprender a confiar nele. 

Claro, há coisas que você pode fazer para ajudar a abrir caminho para o amor próprio. Rituais como meditação, respiração e movimento corporal (por exemplo, ioga, meditações a pé, etc.) podem ser ferramentas maravilhosas para ajudar seu sistema interno a aprender a confiar e se render ao amor. Criamos um link para uma meditação de amor próprio no final deste blog para ajudá-lo a convidar o amor próprio e a autocompaixão para o seu corpo hoje. 

Saiba que se abrir para o amor próprio nesta meditação não significa afastar os sentimentos e pensamentos que não são amor (por exemplo, medo, tristeza, depressão, preocupação, ansiedade, medo, raiva). Uma prática de amor-próprio simplesmente convida você a pedir a essas partes que lhe dêem algum espaço para respirar, para acessar a autoenergia amorosa e compassiva que já as envolve, como o citoplasma que envolve o conteúdo de uma célula ou o chocolate cremoso que envolve e mantém as amêndoas em seu interior. meu deleite favorito.

O amor-próprio não é egoísta. Ao se ajudar a se abrir e cultivar o amor próprio dentro de si, você não está escapando, mas participando ativamente do projeto coletivo de conexão e cura inter-humanas.

Elizabeth Scott afirma: “Ser capaz de ser gentil com nós mesmos é o recurso que torna possível ser gentil com os outros”. O amor voltado para fora e o amor-próprio são estruturas paralelas, como as pilhas de uma boneca russa. O amor interpessoal nutre e mantém nossa comunidade unida, e o amor próprio apóia e nutre os indivíduos que formam essa comunidade. Além disso, essas camadas macro e micro (outro/eu) refletem e moldam umas às outras. Quando asso, provo meus produtos – aprecio-os primeiro. Receber e absorver o amor próprio é como aprendemos a ser doadores de amor mais fortes e sintonizados. Assim como dentro, assim fora, diz o ditado. Percebi que a maneira como tratamos as partes em nós mesmos é como as abordamos no mundo. (Ricardo Schwartz)Quando nos mantemos com amor, podemos estender esse dom aos outros.

Naquelas noites de estudo movidas a chocolate, eu instruía meus amigos, olhando de olhos arregalados para dentro da caixa: Se você não gostar da primeira mordida, devolva! Os mantras alimentares intuitivos de minha mãe dos meus dias de cadeira alta se espalharam. A ideia de alguém forçar um chocolate por educação me machuca fisicamente da mesma forma que ver um cachorro ser puxado pela coleira do outro lado da rua dói.

O Body Positive oferece os seguintes recursos para você hoje com uma generosidade e desapego semelhantes. Prove, experimente. Se você gosta , aproveite, é seu. Se não o fizer, basta colocá-lo de volta. Confie nas papilas gustativas da sua intuição. Esse discernimento, em si, é uma forma de amor próprio.