Ao fazer a pesquisa para o meu livro Life in Five Senses , tentei vários exercícios diferentes.
Eu fui para a Universidade do Sabor. Tentei fazer um fluido não newtoniano com amido de milho . Fui ao “ Dinners in the Dark ” para comer uma refeição com os olhos vendados.
Um dos meus exercícios mais agradáveis e instigantes, no entanto, foi escrever um “Retrato dos Cinco Sentidos”.
Decidi fazer um retrato dos cinco sentidos do meu marido Jamie. Elaborar aquele retrato me ajudou a focar na realidade concreta da presença de Jamie e também nas minhas memórias favoritas dele; ajudou-me a apreciar tanto o presente como o passado .
Depois de ler meu retrato dos cinco sentidos de Jamie no rascunho do meu livro, meu editor disse: “Gretchen, acho que você deveria escrever um retrato dos cinco sentidos de si mesma, como parte de sua biografia de autor para Life in Five Senses ” . Então eu fiz! Aparece no final do livro.
Desde então, fiz vários retratos dos cinco sentidos.
Faça um Retrato dos Cinco Sentidos
Com um retrato dos cinco sentidos, exploramos cada um dos nossos cinco sentidos para criar um retrato detalhado de uma pessoa, animal de estimação, lugar ou experiência que amamos. É simples. Para ver, ouvir, cheirar, saborear e tocar, liste cinco associações favoritas ou notáveis. Escrevi meus retratos sozinho, mas ouvi muitas pessoas que criaram um retrato dos cinco sentidos como uma atividade em grupo.
Elizabeth e eu conversamos sobre essa ideia no episódio 387 do podcast Happier with Gretchen Rubin , e os leitores relataram muitas outras maneiras pelas quais usaram essa ideia:
- para preservar detalhes concretos de uma pessoa que morreu
- dar a alguém um presente que mostre o quão cuidadosamente eles foram observados
- para preservar memórias de um lugar ou tempo amado – uma família fez um retrato dos cinco sentidos de uma viagem de acampamento; outra família, de um chalé no Maine que eles visitam todo verão
Meu Retrato dos Cinco Sentidos de Barnaby
Em homenagem ao oitavo aniversário do meu cachorro Barnaby, decidi fazer um retrato dele com os cinco sentidos. É um instantâneo da minha experiência com ele, agora.
Vendo
- Seu amado brinquedo Abominável do Homem das Neves que está caindo aos pedaços
- Seu segundo brinquedo Jumpy favorito
- Suas marcas de dente de cachorrinho na Fisher Price Tumble Tower que guardei desde a minha infância
- Seu pelo preto está lentamente ficando cinza
- O balde de metal vermelho que diz “Good Dog” cheio de seus brinquedos para mastigar
Audição
- O som educado e breve “Rrrrrf” que ele faz para apontar que sua tigela de água ou comida está vazia
- Seu latido animado quando avista alguém que conhece na rua
- O profundo suspiro de conforto que ele dá depois de se acomodar em seu cobertor favorito
- O som de suas unhas estalando em um piso de madeira
- O baque que seu corpo faz quando ele pula na cadeira do meu escritório
cheirando
- O cheiro surpreendente de salgadinhos de milho que às vezes paira sobre ele (de uma bactéria inofensiva em suas patas)
- O cheiro de plástico dos sacos de cocô
- O cheiro de pelo molhado quando ele entra depois de sair na chuva
- O odor empoeirado de sua comida de cachorro seca
- O cheiro que vem de uma nova caixa Barkbox
Degustação
- Bacon
- parmesão
- verdes
- Chantilly
- Sua capacidade de detectar uma pílula em um bolso de pílula
tocando
- A sensação quente de sua pele
- A pressão de seu peso quando ele se deita sobre meus pés quando nós dois estamos tirando uma soneca
- Seu corpinho de cachorrinho se contorcendo no meu colo quando o segurei pela primeira vez
- A sensação de sua coleira na minha mão enquanto saímos para nossa caminhada matinal
- As texturas ásperas e mastigadas dos couros crus que ele deixa pelo apartamento
Uma vantagem do retrato dos cinco sentidos é que, embora seja criativo e poderoso, é fácil de executar.
Uma característica do novo Diário dos Cinco Sentidos é que ele oferece espaço para vários retratos dos cinco sentidos, bem como locais para registrar impressões diárias. (Estou realmente emocionado com este novo diário! Nunca vi nada parecido.)
Deixe-me saber como você adaptou a ideia do retrato dos cinco sentidos. É um esforço criativo surpreendentemente flexível e satisfatório.