A prática de nos voltarmos para a nossa voz crítica com curiosidade e gentileza é a base do trabalho de justiça social. Por que? Se pudermos tomar consciência de como a nossa agressão contra nós mesmos surge quando permitimos que os nossos medos motivem as nossas ações, podemos optar por nutrir gentilmente as partes de nós mesmos que estão com medo. Isso nos permite a liberdade de escolher o autocuidado em vez da automutilação. Funciona da mesma forma em esferas sociais mais amplas… quando podemos assumir os nossos próprios medos e aprender a processá-los com autoconsciência e amor, podemos libertar-nos de projetá-los inconscientemente nos outros sob a forma de racismo, homofobia, transfobia e outras formas de discriminação.
Cultivar o amor próprio é um processo de duas partes: focar na expansão de nossa experiência de amor em nossos próprios corpos e depois voltar-nos para nossas partes medrosas com bondade.
Podemos praticar aproximar nossos medos, como uma criança assustada, pressionando-os contra o peito e permitindo que nosso coração sólido e amoroso os transforme em confiança, tranquilidade e calma. Este é um caminho de guerreiro, é preciso coragem e prática, mas traz muita liberdade e paz para transformar o medo em cuidado conosco e com os outros.
Convido você a ouvir meu último podcast aqui , no qual discuto as ligações entre o privilégio dos brancos e os transtornos alimentares. Falo sobre como vejo o privilégio branco contribuindo para perturbações na incorporação em minha prática clínica. Eu encorajo você a ouvi-lo enquanto presta atenção às maneiras pelas quais você tem privilégios. Mesmo que você habite algumas identidades marginalizadas, é provável que existam maneiras pelas quais você também seja privilegiado nesta sociedade. Talvez você seja fisicamente apto ou tenha cidadania americana ou pratique uma religião dominante, etc.
Achei útil explorar o impacto das minhas identidades privilegiadas na minha experiência corporal, a fim de compreender mais profundamente a dinâmica do privilégio.
Estou interessado nas maneiras como aprendi a defender meus privilégios e validar minhas oportunidades, e nas maneiras como me amorteço para o sofrimento dos outros. Reconhecer as formas como a participação em sistemas de desigualdade (como todos nós fazemos apenas por viver nesta sociedade) causa sofrimento na minha vida e prolifera o sofrimento para os outros ajuda-me a abrir o meu coração e a conectar-me com os outros. Isso quebra o isolamento do privilégio.
Essa autoconsciência é o que oferece liberdade para fazer mudanças. Por exemplo, nas pequenas formas de que falo no podcast, e nas formas maiores, como aderir ao movimento Black Lives Matter e apoiar organizações maravilhosas como M4BLM . Há muita alegria e liberdade em fortalecer nossos corações e cuidar uns dos outros.
Que seu coração fique mais forte através de todas as mudanças que você enfrenta. Se você precisar de suporte e quiser discutir essas ideias mais profundamente, visite meu site para se conectar. Congratulo-me com suas perguntas. Visite o The Body Positive Institute para obter recursos adicionais para aprimorar sua prática de amor próprio.
Calorosamente,